Jadi bagaimana jika sebuah studi pada tahun 2020 menemukan bahwa 91% cedera akibat bola pick terjadi pada orang yang berusia di atas 50 tahun (Anda harus bertindak sesuai usia Anda – setidaknya saat berolahraga. Inilah alasannya, 3 November)? adalah lebih dari 50! Saya lebih suka melihat orang-orang yang aktif dan tersenyum dengan ketegangan yang aneh daripada generasi yang terpaku di sofa. Krisis kesehatan yang sebenarnya bukan disebabkan oleh olahraga berlebihan – melainkan ketidakaktifan.
Kebugaran adalah prediktor terbesar kesehatan dan kemandirian jangka panjang. Penuaan tidak bisa dihindari, namun kerapuhan tidak bisa dihindari. Wanita khususnya menghadapi percepatan kehilangan tulang dan otot selama menopause, namun 84% wanita tidak aktif yang mengalami menopause ingin menjadi lebih aktif dan 90% akan aktif jika disarankan oleh seorang profesional. Masih ada penerimaan masyarakat bahwa tidak apa-apa menjadi wanita tua yang rapuh di balik bingkai Zimmer tanpa celana panjang.
Latihan kekuatan yang diawasi dan gerakan yang menyenangkan bukanlah risiko, melainkan obat. Mari kita dorong olahraga pickball, hiking, atau menari – apa pun yang membangun kepercayaan diri dan membuat orang tetap kuat. Cedera bisa kita atasi, kelemahan yang tidak bisa kita atasi.
Burung Christien
fisioterapis kesehatan panggul; salah satu pendiri, Gerakan Menopause
Orang lanjut usia yang bermain acar tidaklah berisiko – ini obat | Penuaan