Info Dokter Dan Kesehatan Blog

Penggemar kesehatan kini semakin sadar akan kadar gula darah mereka, sebagian berkat para pembuat konten yang berbagi pengalaman mereka dengan monitor glukosa berkelanjutan (CGM) dan cara mereka menggunakan perangkat yang dapat dikenakan ini untuk melacak dan mengoptimalkan kesehatan mereka.

Kami meminta kepala petugas medis kami, Sohaib Imtiaz, MD, untuk menjelaskan apakah CGM bermanfaat bagi orang tanpa diabetes.

T: Monitor glukosa berkelanjutan menjadi semakin populer—bahkan di kalangan orang yang tidak menderita diabetes. Apakah benar-benar ada manfaatnya melacak gula darah Anda jika Anda sehat?

Imtaiz: CGM dapat memberikan umpan balik real-time yang mendorong perubahan perilaku. Siapa pun bisa mendapatkan manfaatnya, tetapi orang yang sedang dalam perjalanan penurunan berat badan atau penderita pradiabetes akan mendapatkan manfaat paling besar.

Ketika orang dapat melihat apa yang terjadi dalam tubuh mereka, seperti CGM untuk memantau lonjakan glukosa, mereka cenderung mengubah pola makan dan berolahraga untuk mengurangi lonjakan tersebut.

Mereka dapat mulai memperhatikan pola dan berpikir kritis tentang pola tersebut, seperti, “Jika lonjakan glukosa saya lebih sedikit, apakah kualitas tidur saya akan lebih baik?” Masyarakat dapat menjalani hidup yang lebih sehat dan menggunakan masukan dari CGM untuk mulai menyesuaikan nutrisi mereka, sehingga dapat membantu mencegah diabetes di masa depan.

Penelitian terkini mengenai CGM tidak menunjukkan bahwa mengurangi lonjakan tersebut akan menghasilkan kesehatan yang lebih baik, namun melacak data CGM pasti akan menghasilkan perilaku yang lebih sehat.

Apakah Ini Layak untuk Diinvestasikan?

Mengenakan CGM dan mengelola lonjakan gula darah dapat berkontribusi pada optimalisasi gaya hidup dan berpotensi mencegah disregulasi metabolisme dini (ketidakseimbangan dalam cara tubuh mengubah makanan menjadi energi). Beberapa orang melaporkan manfaat kognitif positif atau peningkatan kinerja fisik, namun temuan ini sebagian besar masih bersifat anekdot.

Saat ini tidak ada manfaat yang ditetapkan secara klinis untuk memakai CGM pada orang tanpa diabetes, dan hal tersebut tidak dilindungi oleh asuransi. Beberapa CGM berharga lebih dari $200.

Pendapat saya adalah bahwa monitor glukosa berkelanjutan dapat mengungkapkan variabilitas individu dalam kadar glukosa pasca makan dan meningkatkan kesadaran Anda akan dampak pola makan, aktivitas, dan tidur terhadap kadar gula darah Anda. Memiliki akses terhadap informasi ini dapat mendorong modifikasi perilaku dan membantu mencegah diabetes di masa depan.